性生活时间短咋办？不怕，有妙招，让你重拾男人自信！

性生活本身，就是一个可以调节夫妻生活的一种充满情趣的活动，也是男女朋友沟通感情的一种渠道。其实，大多数人在性生活中都可以享受到不同的乐趣和快感。尤其近些年男性朋友们在性方面发生疾病是越来越高，许多男性出现了早泄阳痿，上一秒斗志昂扬提枪上战场，下一秒转瞬就投降，大多都是刚刚开始就结束。

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去正规医院治疗

不管是不是因为身体上出现了疾病，或者确实得了性功能障碍，都应该去医院检查一下，看是否需要进行治疗。有的男性射精过快，完全是心理因素的影响，有的男性射精过快是因为疾病的因素，最常见的就是早泄，这个时候就需要进行专业的治疗，才能够尽快的解决这个问题。

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坚持体育锻炼

男人在性生活当中能够坚持多长时间和男人的身体素质关系很大，想要延长性生活时间，提高男性的身体素质是必不可少的。提高男性的身体素质就离不开锻炼这一回事，尤其是做一些力量训练，针对臀部、腿部和腰部的肌肉进行系统的锻炼，能够有效的提升男性的性能力。

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改掉不良的生活习惯

生活中有很多不良的生活习惯是能够透支男人身体的，比如说经常熬夜，再比如说在性生活上非常放纵，这些坏习惯会导致男性出现肾虚的情况，在性生活当中秒射。抽烟喝酒也是需要戒掉的，它会透支男性的身体健康，影响男性的性能力和生育能力。想要改善就一定要养成良好的生活习惯。

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不要太过劳累

男性在这个社会上面临着压力是非常大的，不仅要在事业上进行拼搏，而且还要兼顾家庭，在性生活当中就会表现不佳。想要解决这个因素带来的射精过快问题，就要注意休息，在事业上要劳逸结合，不能太过于拼命，而枉顾自己的身体健康。男人如果出现了射精过快的问题，千万不要逃避，一定要找出背后真正的原因，然后加以解决。不要依赖壮阳药物来让自己的性能力得到提高，这样是治标不治本的，而且服用多了真的会导致性功能障碍。