精子成活力低怎么办，如何调整状态？

怀孕是男女共同努力的结果，对于男性而言，精子的活动力也直接影响怀孕的成功率。而很多怀孕不顺利的夫妻遇上了精子活动力低的麻烦，这种到底出了什么问题?一起来了解一下。

精子活动力等级分类

一般分为4个等级：

0级(d级)表示精子不能活动，不运动;

1级(c级)表示精子非向前运动，原地运动;

2级(b级)表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动;

3级(a级)表示精子快速直线前向运动，直线运动。

注：正常时，3级(a级)精子大于等于25%;或3级(a级)与2级(b级)精子之和大于等于50%。

精子活动力低的因素

精子活力与日常生活联系紧密，经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱，还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下。

1、不良生活习惯：烟酒中很多有毒物质，会在一定程度上损害睾丸生精细胞，影响精子活力。蒸桑拿、穿过紧的内衣裤等都会让睾丸处于高温环境中，干扰精子生成。

2、性生活不洁：感染细菌，引起生殖感染性疾病，危害自身健康。如果治疗不及时，还可能殃及其他器官，影响精子生成运输，降低精子活力。

3、生殖器官异常：睾丸生精上皮发育不全或受损变薄，可降低精子活力使之活力减弱。而附睾、精囊及前列腺等常见炎症，都会让精浆变异，此时酸碱度、供氧等环境不利于精子活动及存活。

4、药物作用：长期服用某些药物，减少精子数量，降低精子活力，不同程度影响精子活力。

5、营养缺乏：缺乏维生素，在一定程度上影响精子。或是缺乏锌元素则会影响精子活力。

6、抗精子抗体：体内有抗精子抗体，精子凝集或制动，可致不育。

总之，如果你的精子活动力不好，请停止以上的生活习惯。

精子活动力低如何提高

1、多吃富含维生素类食物。富含维E和各种微量元素的新鲜蔬菜水果能抵抗病菌侵袭。因而，多吃含维生素E和微量元素类食物，可提高精子活力。

2、立即戒除抽烟恶习。男人如果每天吸1包烟，则其精子活力弱。但戒烟后不能焦躁，以免降低睾丸激素，从而削减精子活力。

3、穿宽大内裤。可使阴囊免受干扰，促进精子生成，避免洗热水澡。一天开车避免超过3小时，以免睾丸长时间贴着身体，增加局部温度，不利于精子生成。

4、定时检查身体。如果不慎感染性病，必然对精子产生不良影响。如果发现生殖器官异常，好定时去医院检查。跑步要适量切忌剧烈，以免降低精子活力。

5、不能长期禁欲。生殖器官长时间充血，会增加阴囊温度，从而降低精子活力。长时间处于不良情绪中，难免会减弱精子活力，因而要保持愉快心情。